顺产产妇坐月子,顺产产妇坐月子鸡汤怎么炖

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顺产后作月子一个月时间就够了,那么，孕产妇该如何科学的顺利分娩，并且科学坐月子呢,1）产后坐月子非常有必要,虽然很多西方国家认为产妇不需要坐月子，但是作为中国女性，为了产妇的身体负责，同时也出于对产妇的爱护，一定要让产妇好好的科学的坐月子，千万要重视坐月子这件事。

1、顺产后怎么坐月子?有什么注意事项?

怀孕是一件非常辛苦的事儿，孕妇想要顺利分娩，在生宝宝之前需要做很多准备工作，生完宝宝之后，也要坐好月子，这样才能很好的恢复身体并照顾好宝宝。

那么，孕产妇该如何科学的顺利分娩，并且科学坐月子呢？这里分享几点建议，希望可以给您提供一些参考。

1、首先我们来说一下，孕期怎样做可以帮助孕妇顺利分娩？

1）科学合理膳食。孕妇在怀孕期间一定要注意补充营养，荤素搭配，多样化进食，尽可能的做到科学膳食，这样有利于孕妇和胎儿的身体健康。最重要的一点，孕妇最重要的是要吃的营养均衡，而不是无所顾忌的大吃特吃，要吃的科学，吃的健康，吃的适量。

2）孕妇一定要注意控制体重，整个孕期增长的体重尽量不要超过12.5kg。虽然说怀孕了一定要多吃，这样才能够让宝宝吸收更多的营养，但是如果饮食过量，宝宝长的太大，分娩会比较困难，孕妇想要顺产的话，可能就比较遭罪了。

3）孕妇在整个孕期最好都要保持适当的运动，尤其是在孕晚期。个人觉得孕妇可以做一点力所能及的家务，只要注意不做危险动作就好。也可以适当的爬爬楼梯、散散步、做做孕妇瑜伽等，这些运动都是能够帮助孕妇顺利分娩的。

4）在生产之前学习一下拉玛泽呼吸法也是有利于帮助产妇顺利分娩的。拉玛泽呼吸法可以帮助产妇在宫缩时缓解部分压力和疼痛，可以让产妇在生宝宝之前保存一些体力，从而帮助产妇顺利分娩。

2、其次我们来聊一下，在生产之后，该如何科学的坐月子，有哪些注意事项呢？

1）产后坐月子非常有必要。产妇刚生产完第一个月，身体非常虚弱，各项身体机能需要慢慢恢复。虽然很多西方国家认为产妇不需要坐月子，但是作为中国女性，为了产妇的身体负责，同时也出于对产妇的爱护，一定要让产妇好好的科学的坐月子，千万要重视坐月子这件事。

2）产后要注意观察恶露排出的情况。恶露一般最晚产后42天会排干净，大多数产妇会在产半个月到二十天左右排干净。如果出现任何异常情况，一定要及时咨询产科医生，避免对产妇的身体造成伤害。

3）产妇在生产完半个月内，是身体最虚弱的时候，这个期间一定要注意尽可能的避免吹风和接触凉水或吃一些寒凉食物。产妇要注意做好全身的保暖工作，避免受寒落下月子病。

4）生产完十天至半个月左右，产妇可以适当的下床走动，但是注意活动时间不要太长，适当的运动有利于身体恢复。

5）产妇在生产完一周内，最好不要喝荤汤，注意饮食清淡，多吃一些补充蛋白质的食物。

最后，祝每一位孕产妇都能够顺利的生下健康的宝宝，顺利的做好月子，拥有一个健康的身体和健康可爱的宝贝！

2、”顺产坐月子要多少天?产后如何科学护理不留大肚子?

顺产后作月子一个月时间就够了。时间太长不利于产后恢复。也是可以减少产后大肚子的发生率的有效方法。现代人产后缺乏运动，是以后慢性病发生的原因。同时也不利于婴儿生扶养。

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