怀孕一个月每天吃冰,怀孕一个月每天吃冰的好吗

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才经历怀孕初期，结合自己情况说一下自己怀孕初期吃的东西和各种注意事项，希望对你有帮助,怀孕前三个月应该适当的补充一些叶酸，可以有效的预防胎儿出现神经管畸形,才怀孕35天应该就是刚刚怀孕，这个时候每个人的身体反应和情况不同，对应可以吃的东西就不一样，整个孕期整体来说要补充各种营养。

1、孕初期吃什么?

才经历怀孕初期，结合自己情况说一下自己怀孕初期吃的东西和各种注意事项，希望对你有帮助！

才怀孕35天应该就是刚刚怀孕，这个时候每个人的身体反应和情况不同，对应可以吃的东西就不一样，整个孕期整体来说要补充各种营养。

结合自己的实际情况来搭配饮食，尽量饮食搭配合理，营养得当，这些吃的在可以吃进去的情况下建议多吃：

2、一、鸡蛋

鸡蛋的营养丰富，不但含有优质的蛋白质，还可以提供多种氨基酸，在怀孕初期，准妈妈如果能适当的吃一些鸡蛋，不但可以让准妈妈的身体更健康，还有利于提高产后的母乳质量，对胎儿的脑发育也是有帮助的，建议准妈妈每天吃两个鸡蛋，最多不要超过四个。

3、二、核桃

核桃中含有丰富的蛋白质，钙，磷，亚麻酸，维生素等营养物质，它有很好的健脑作用，怀孕前三个月，胎宝宝的脑发育正处在关键期，所以此时准妈妈适当的多吃一些核桃，对于胎儿大脑发育是有好处的。

4、三、黄豆及豆制品

黄豆和豆制品中不但有丰富的蛋白质，还有人体必需的八种氨基酸，胡萝卜素，钙，磷，铁，亚油酸等，这类食物是理想的胎教食品，所以怀孕初期准妈妈应该适当吃一些这样的食物。

5、四、绿色蔬菜

怀孕前三个月应该适当的补充一些叶酸，可以有效的预防胎儿出现神经管畸形。此时不但可以在医生的指导下服用叶酸片，还可以多吃深绿色蔬菜，这种蔬菜中含叶酸比较多，所以在孕初期应该适当的多吃，另外还可以多吃一些莴苣，动物的肝脏，瘦肉等，也都含有丰富的叶酸。

6、五、虾皮

虾皮中含有丰富的钙质，锌元素等，在孕早期适当的多吃一些虾皮或者大虾，可以为身体补钙、补锌，也能促进胎宝宝的大脑发育。

7、六、含维生素c丰富的食物

在孕早期，准妈妈如果能多吃含维生素c丰富的食物，以后宝宝的记忆力会更好，思维也会更加敏捷，所以孕早期的准妈妈应该多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果等含维生素C丰富的食物，尤其是每天能吃一两个苹果。

8、七、小米　　因为在怀孕前三个月，胎宝宝的大脑处在发育的关键期，此时准妈妈应该注意补充营养，小米中含有丰富的钙，镁，锌，铁，维生素，胡萝卜素等营养物质，建议准妈妈在早孕期多吃这类食物，为身体补充营养，促进胎宝宝大脑的发育。

9、”孕妇一天要喝多少水合适?

水是人体重要的组成部分，具有生理调节的效果。正常人体一天需要的水大约是在2000ml，其中一部分是通过食物来获取。

在孕期由于基础代谢率会升高，容易出汗。加上孕妇自身生命的需求以及胎儿生长发育的需要，孕期水分摄入量应该比非孕期略多。一般建议孕妇一天喝2000~3000毫升水。一次300~400毫升，每日规律饮水5~6次，要养成定时喝水的习惯。

同时孕妇一天喝水的数量跟孕妇的饮食有密切关系，如果平时吃饭时喜欢吃一些汤类食物，那喝水的总量可以少一点，因为汤类食物含有大量的水分，可以满足体内的水分的需要。

另外，孕妇一天喝多少水，与天气有关，比如夏天天气炎热，出汗多，那就要多饮水。

别等到口渴再喝水，那说明身体现已出现缺水，因而一定要定时喝水。

希望我的回答能够帮助到你！

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