【如何缓解眼酸痛】眼酸眼涩眼疲劳怎么缓解

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如果是长时间疲劳引起的酸痛症状，建议可以先闭上眼睛休息一会，也可以做眼部的保健操，缓解视疲劳，可以出去看远处的物体。多吃保护眼睛的食物补充营养动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质，出现眼睛酸痛的情况，需要看一下具体的原因。

1、如何缓解眼酸痛

出现眼睛酸痛的情况，需要看一下具体的原因。如果是长时间疲劳引起的酸痛症状，建议可以先闭上眼睛休息一会，也可以做眼部的保健操，缓解视疲劳，可以出去看远处的物体，如果有眼睛干燥的情况，也可以用眼药水改善症状。如果是因为外伤而引起眼睛的肿胀、酸痛情况，需要及时就医，在医生的指导下进行处理，如果是局部有灰尘或者沙粒刺激眼部形成酸疼的症状，可以用生理盐水冲洗，千万不要用自来水洗或者揉眼睛，以免加重症状。

2、眼酸眼涩眼疲劳怎么缓解

1.做眼保健操，2.里偷闲眨眨眼，工作忙碌吸口气眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润，很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。吸口气也会对护眼有帮助，据调查，很多人因为太专注盯着脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的可以缓解眼睛疲劳，

3.上班时保持间歇休息无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松，职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。4.不要在光线太暗的地方看书有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好，

因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤，5.多吃保护眼睛的食物补充营养动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质。6.不要经常性地点眼药水随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯，专家提醒眼药水不可以随便用，要在医生的指导下应用。

7.不要使用劣质太阳镜太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜，质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损，8.保护眼睛请戒烟吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生，

3、眼睛酸痛疲劳怎么办

眼睛眼睛酸痛一般是过度用眼造成的，是眼疲劳的一种症状，也有可能是眼疾，对于眼睛酸痛的问题，可以食用越橘叶黄素酯补充眼部营养和缓解眼疲劳，越橘叶黄素酯富含花青素和叶黄素，具有较强抗氧化性、过滤蓝光和促进眼部血液流通的作用。对于越橘叶黄素酯的补充，可以选择一些越橘叶黄素酯保健品护眼，个人推荐健视佳越橘叶黄素，采用高纯度天然的叶黄素酯、欧洲野生越橘、澳大利亚β-胡萝卜素为主要原料，可以缓解眼疲劳。

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