什么食物高蛋白含量高,什么含蛋白质含量高的食物

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动物性蛋白比植物性蛋白含的氨基酸更符合人体需要,但动物性蛋白长期食用容易过量，易造成血管粥样硬化什么食物含蛋白质高,在常用的每100克食物中，肉类含蛋白质10—20克，鱼类含15—20克，全蛋含13—15克，豆类含20—30克，谷类含8—12克，蔬菜、水果含1—2克”动物性食物比植物性食物含量多，豆类含量很多，质上比动物性食物也不差,高蛋白食物有那些啊,扩展资料：高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白,凡蛋白含量高的肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋白食物。

1、什么食物含蛋白质高

在常用的每100克食物中，肉类含蛋白质10—20克，鱼类含15—20克，全蛋含13—15克，豆类含20—30克，谷类含8—12克，蔬菜、水果含1—2克”动物性食物比植物性食物含量多，豆类含量很多，质上比动物性食物也不差。判断蛋白质质的优劣有三点：蛋白质被人体消化、吸收得越彻底，其营养价值就越高

1、什么食物含蛋白质高

在常用的每100克食物中，肉类含蛋白质10—20克，鱼类含15—20克，全蛋含13—15克，豆类含20—30克，谷类含8—12克，蔬菜、水果含1—2克”动物性食物比植物性食物含量多，豆类含量很多，质上比动物性食物也不差。判断蛋白质质的优劣有三点：蛋白质被人体消化、吸收得越彻底，其营养价值就越高

1、什么食物含蛋白质高

在常用的每100克食物中，肉类含蛋白质10—20克，鱼类含15—20克，全蛋含13—15克，豆类含20—30克，谷类含8—12克，蔬菜、水果含1—2克”动物性食物比植物性食物含量多，豆类含量很多，质上比动物性食物也不差。判断蛋白质质的优劣有三点：蛋白质被人体消化、吸收得越彻底，其营养价值就越高

4、高蛋白食物都哪些

高蛋白的食物包括动物性蛋白和植物性性蛋白，动物性蛋白包括牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、鱼肉、虾肉、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸽子肉等。植物性蛋白包括黄豆、黑豆、红豆、绿豆，还有松子，芝麻、花生等。动物性蛋白比植物性蛋白含的氨基酸更符合人体需要,但动物性蛋白长期食用容易过量，易造成血管粥样硬化

5、高蛋白食物有那些啊?

高蛋白食物：豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物：各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。高维生素食物：萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。扩展资料：高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。凡蛋白含量高的肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋白食物。但其必需氨基酸的组成比例不大接近人体需要，或含较高的脂肪、胆固醇，不能很好地被人体利用。多吃高蛋白食品会引起高血脂，并影响寿命

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