节日礼物,节日礼物视频

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科学合理的选择运动，有一种术语称为，运动处方；根据患者或者体育健身者的年龄、性别、通过一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况，结合主客观条件，用处方的形式制订对患者或者体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的,健身操的运动特点；①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；②强调动作对称且重复练习；③具有明快的节奏，形成动感和韵律风格,而有些身体强壮者，健身操的运动量没有效果。

1、职场里参加体育活动，是联络人们感情的不错方式，你认为呢?

谢谢邀请。

确实，认可你所说职场里参加体育活动，是联络人们感情的不错方式。

人在职场，面对熟识的一群人长时间相处，工作的压力，同事之间的竞争，往往造成人很疲惫。甚至压抑，麻木，焦虑。

最好的减压方式，增进活力，锻炼提升体能身体素质，扩大生活圈子，就是参加体育活动。

工作来往，陪客户去参加体育活动，放松精神的同时，在找到棋逢对手将遇良才，知音难觅的感觉之后，那感情就是一见如故，拉进了两人之间的感情还有什么不好谈的呢？

古代高俅擅长蹴鞠，陪王爷踢球，开启了人生的好运，职场一路下来，贵为朝廷重臣，虽然口碑不好，但是确实是体育活动带给他的福利。我的弟弟，就是一个普通人，可是他结交的哥们盆友各个领域的都有，而且关系老铁。原因他们都是马拉松爱好者，每天晨跑锻炼由不熟悉到建立起感情来。

体育活动让人放松，让人建立起来一种战友关系，最为纯粹。

可见，职场参加体育活动是联络感情的不错方式。

2、”如何评价健身操?

健身操适合大多数人练习，但也不是绝对的优秀项目。

健身操的运动特点；

①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；

②强调动作对称且重复练习；

③具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。

这是一种为绝大多数人设计的运动动作，例如学校的广播操，即要考虑学生的锻炼身体，也要考虑不同的学生身体的承受能力有限，便于操作，便于集体演练，并具有一定的美感，这就是健身操的编排主要内容。

但以体育的分类为例，群众体育，学校体育，竞技体育，是针对不同的群体，有些身体有疾病的或是老、弱、幼就不一定适合健身操，有些人关节不好，你叫他蹦蹦跳跳，无疑是雪上加霜。而有些身体强壮者，健身操的运动量没有效果。

科学合理的选择运动，有一种术语称为，

运动处方；根据患者或者体育健身者的年龄、性别、通过一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况，结合主客观条件，用处方的形式制订对患者或者体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。并且在不同的阶段，增加或删除，改变运动的形式，这才是科学的健身形式。

例如这种抬腿动作，如果膝关节不好的人就要谨慎做。如果太胖的身材，就要考虑饮食控制，先进行体检，以确保运动的安全性。

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