产妇坐月子都吃什么,产妇坐月子都吃什么东西好对奶水有好处

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强调搭配合理、荤素全面、营养均衡，要注意补充钙，多进食牛奶、豆制品等食物，不要吃冷的或者辛辣的食物产妇坐月子时吃什么好,除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用,作法：将米酒倒入碗中，打进鸡蛋拌匀，蒸约10分钟，再加入糖桂花和白糖食用产妇坐月子时吃什么好,除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用,坐月子吃什么,坐月子在饮食的时候，要注意三方面。

1、产妇坐月子时吃什么好

除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。2、芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。做法：将排骨洗净放入沸水中焯水后放入汤锅中，加入水、料酒和生姜，大火煮1个小时后放入洗净的黄豆芽，煮沸后用小火煮15分钟，再用盐调味。这种汤味道鲜美，有催乳的作用。3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，鸡蛋，糖。作法：将米酒倒入碗中，打进鸡蛋拌匀，蒸约10分钟，再加入糖桂花和白糖食用

1、产妇坐月子时吃什么好

除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。2、芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。做法：将排骨洗净放入沸水中焯水后放入汤锅中，加入水、料酒和生姜，大火煮1个小时后放入洗净的黄豆芽，煮沸后用小火煮15分钟，再用盐调味。这种汤味道鲜美，有催乳的作用。3、米酒蒸蛋。材料：米酒，糖桂花，鸡蛋，糖。作法：将米酒倒入碗中，打进鸡蛋拌匀，蒸约10分钟，再加入糖桂花和白糖食用

3、坐月子吃什么

坐月子在饮食的时候，要注意三方面。第一、早期清淡为主，产后的一周之内饮食要清淡，这样容易消化，可以选择吃一些稀饭、面条、蛋汤等，不要吃一些过于油腻的食物。第二、中期均衡饮食。产后七天胃肠功能逐渐恢复正常，可以吃一些豆制品、蛋类、鱼类、肉类、奶制品、谷类、蔬菜等食物，保证能量、蛋白质、维生素的均衡。第三、后期正常饮食。强调搭配合理、荤素全面、营养均衡，要注意补充钙，多进食牛奶、豆制品等食物，不要吃冷的或者辛辣的食物

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